Haftanın hergünü yapılan Grup Egzersizleri ile Ankyra Wolt da spor yapmak çok keyifli... Zumba, Maxfit, Step Sensation, Pilates, Yoga , Dance 4 Us, Freestyle Combat.....
Ankara'nın en büyük spor merkezi 8000m2..burda herşey mükemmel.günlük yaşantınızdan,sıkıntılardan uzaklaşmanın yoludurspor😊spor için en idael yer Ankyra😉ayrıca park sorunu yok kesinlikle🙏
Eski hali no pain no gain olan bir spor klubü iken şimdi no fun no gain olan bir spor ve yaşam merkezi haline dönüştü... bildiğin evrim geçirdi... seviyorum burada spor yapmayı...
Spordan sonra 5 dakika stretchıng egzersizleri,kaslarınızda biriken laktik asidi atmanız için gereklidir. Herkes bilmez fakat uygulayan kazanır.ii sporlar:))
Kilo vermek için en etkili çözümler;Cardio (cross trainer, koşu, bisiklet, ip atlama, yüzme),Dikkatli karbonhidrat alımı,Nutellasız bir yaşantı.ii sporlar:)!!!
Özellikle göğüs hatlarını daha belirgin hale getirmek, arasını açmak isteyenler mutlaka push up hareketlerini programlarına dahil etmeliler ii sporlar:))!!
Oruç tutacak olan üyelerimz için Kazein proteini öneriyorum. Kazeinin yavaş emilimi sayesinde güç içinde kaslarınız yıkıma uğramayacaktır. Hayırlı Ramazanlar ii sporlar:)